Stress ist die häufigste Todesursache für Menschen auf unserem Planeten. Stress ist ein Faktor und eine Ursache für mehr körperliche und geistige Krankheiten, als die meisten von uns sich vorstellen können. Wenn Sie eine Krankheit oder ein Leiden haben, verschlimmert Stress diese. Wenn Sie „gestresst“ sind, kann dies eine Krankheit auslösen.
Sehen Sie sich nur an, was Stress mit Ihrem Blutdruck und Ihrem Herzen macht. Krebspatienten erholen sich besser, wenn sie mit weniger Stress zu kämpfen haben. Es gibt viele Gründe, sich Sorgen zu machen, und niemand von uns ist ohne Sorgen oder Stress. Zu viel Stress kann auch zu einem abrupten Rückzug aus der Gesellschaft und zu einer möglichen Depression führen.
Stressüberlastung kann zu beruflichem Burn-out, chronischer Müdigkeit und Nervenzusammenbrüchen führen. All diese Zustände können langfristige Auswirkungen haben, die die Lebensenergie, die Konzentration und die Motivation eines Menschen „aufzehren“ können.
Leider kann Stress auch durch das Ego verursacht werden, durch zu starke Anhaftung an Ergebnisse, Gier, Eifersucht und Hass. Dies wird in den Yoga Sutras von Patanjali erwähnt, die ein zeitloser Leitfaden für die menschliche Erkenntnis geblieben sind. Manchmal erzeugen wir unseren eigenen Stress und sind unsere eigenen schlimmsten Feinde.
Was ist also die Lösung? Stressbewältigungsprogramme sind eine Antwort. Ist Ihnen schon einmal aufgefallen, wie viele Stressbewältigungstechniken dem Yoga ähneln? Um ehrlich zu sein, wenn etwas wie Yoga aussieht und klingt, ist es wahrscheinlich „Yoga in Verkleidung“.
Ich möchte Ihnen nicht die Lorbeeren wegnehmen, aber Yoga ist ein 5.000 Jahre altes System zur Erhaltung der Gesundheit. Man könnte Yoga als die „Mutter“ aller Gesundheitserhaltungssysteme bezeichnen. Viele der heutigen Systeme zur Erhaltung der Gesundheit sind „Ableger“ des Yoga.
Im Hatha-Yoga lernen Sie, Ihre verspannten Muskeln zu dehnen und zu stärken, richtig zu atmen, zu entspannen, zu meditieren und vieles mehr. Regelmäßige Yogapraxis hilft Ihnen, Ihre Konzentration zu entwickeln und Stress „auf den Kopf zu stellen“. Als Ergebnis der Yogapraxis werden Sie in der Lage sein, den täglichen Stress des Lebens leichter zu bewältigen.
Unabhängig davon, ob die Yoga-Praxis darin besteht, die Haltungen eine Weile zu halten oder fließend von einer Haltung zur nächsten zu wechseln, wird Ihr Körper von Stress befreit. Bei Hatha-Yoga-Substilen wie Restorative Yoga und Iyengar Yoga werden die Yogastellungen etwas länger gehalten als bei den meisten anderen.
Die kontrollierte Atmung, die während des Haltens einer Haltung geübt wird, ermöglicht es dem Yogaschüler, Stress abzubauen und die Yogastunde mit einem besseren Gefühl zu verlassen als vor Beginn der Stunde.
Die fließenden Unterstile des Hatha Yoga wie Vinyasa Yoga, Power Yoga und Ashtanga Yoga sind dagegen bewegungsintensiver, aber die Wiederholung der Bewegungen löst auch Stress aus dem Körper.
Welcher Stil ist also der beste für Sie? Die meisten Yogastudios und Wellness-Zentren wissen, dass nicht alle Schüler zum gleichen Takt tanzen“.
Diese bewegungsbasierten Yogastunden unterscheiden sich von einem sanften Restorative Yoga-Stil. Jeder Yogastil hat seine eigene Note, aber ein angehender Schüler sollte vor dem Besuch einer bestimmten Klasse mit einem Yogalehrer sprechen. Dies ist die klügste Vorgehensweise, wenn man seine eigenen Ziele berücksichtigt.
Yoga ist kein vollständiges Heilmittel gegen Stress, aber es bewirkt das Gegenteil von Stress. Die meisten Yogaschüler stellen fest, dass sie durch das Praktizieren von Yoga auf und neben der Matte einen ruhigeren, entspannteren und gesünderen Lebensstil führen. Aus diesem Grund empfehlen so viele Ärzte ihren Patienten Yoga.